BliX-EM  

 beweegt iedereen



Aanbod 

Groepstrainingen

  1. BOOTCAMP REGULAR 
    Bootcamptraining vanaf 18 jaar, outdoor.

    Een training vol uitdagingen. Geen training is hetzelfde, behalve dat we je uitdagen om net een tikkie harder je best te doen! Basisbewegingen als rennen, springen, klimmen, hangen, duwen en trekken worden in allerlei variaties gebruikt om je totale fitheid binnen no-time een enorme boost te geven. Met en zonder materialen. In het bos of "Urban"; gewoon een training in je wijk waarbij we gebruik maken van alles wat we maar tegenkomen.
    Klinkt misschien zo wat heftig, toch kan bijna iedereen meedoen. Een redelijk goede gezondheid is wel belangrijk, maar je hoeft geen ervaren sporter te zijn! We houden altijd rekening met je belastbaarheid en veiligheid staat hoog in het vaandel.  
    Kom het gewoon eens proberen en sta versteld van het resultaat in gezondheidswinst.
    We hebben trainingen voor ladies-only, men-only en mixed. Voor ieder wat bootcamps dus.
    Trainers: Ilse, Sabine, Marcel en Ellen 

    BOOTCAMP FIX-IT
    Outdoortraining, low-medium impact-bootcamp, 18 jaar en ouder.

    Prima  geschikt voor (her)starters, klanten die weer op willen bouwen na ziekte, blessure, zwangerschap of van zichzelf weten dat overbelasting regelmatig op de loer ligt. 
    In groepsverband maar met volop aandacht en aanpassingen voor de individuele belastbaarheid en wensen van álle deelnemers. 
    De trainers hebben uitgebreide (para)medische kennis en ervaring met het begeleiden van deze doelgroep. 
    Wil je wat meer over de trainers weten? Lees dan verder onder "wie zijn wij?" 
    Trainers: Marcel en Ellen
  2. BliX-EM Ball
    Indoortraining met gebruik van een Swissball,  vanaf 18 jaar 
    Alle aspecten van fitheid komen aan bod in deze unieke training; conditie, kracht, souplesse en vooral veel coördinatie en stabiliteit.
    We gebruiken de hele les van 60 minuten de Swissball;  een grote skippybal zonder handvat. Het is een veilige training waarbij we vooral letten op juiste houding en uitvoering. 
    Naast de bal gebruiken we klein fitnessmateriaal zoals elastische banden, gewichten, stangen, matten en kleine pilatesballen. 

    Voor bijna iedereen geschikt; ook bij rug-, bekken- en -schouderproblemen.  En ook bij COPD, door het bouncen ("wippen") op de bal wordt je ademhaling gestimuleerd en heb je daar de rest van de dag profijt van.
    Verder worden uitstekende resultaten behaald in het verbeteren van de coördinatie & stabiliteit, je staat steviger op je benen. 
    Trainsters: Ellen en Karien, fysio's.
  3. Floor® trainingen en voorbereiding rondom bevalling en zwangerschap
    Fit blijven tijdens je zwangerschap? Verantwoord herstellen na de bevalling?  Je goed voorbereiden op de bevalling?
    Dat kan met het Floor®-programma,  speciaal ingericht voor gezondheid rondom de bevalling.
    kijk voor alle info en aanmelding onder de knop "Floor® "
  4. Donder & BLiX-EM Ouder-kind bootcamp 
    Iedere laatste zaterdag van de maand, tijdstip wordt op tijd gecommuniceerd evenals de locatie.
    Eén ouder/volwassene op een unieke wijze samen aan het trainen met 1 kind (6 t/m 12 jaar) 
    Lees het blog van onze klant Saskia om een duidelijk beeld te krijgen van Donder & BliX-EM.
    Blog: 
    kidseropuit.nl (zoekterm "bootcamp") 
    Trainers: Sabine, Ilse, Marcel en Ellen
  5. BliX-EM Buggy Bootcamp
    Iedere dinsdag- en zaterdagochtend van 09.30 - 10.30 uur. Dinsdag vanaf de Watertoren en zaterdag op de 5Hoek. Voor meer info kijk  op www.zwangerfitbevallingscoach.nl  
    Maar aanmelden voor een gratis proeftraining kan ook zeker via het contactformulier op deze site, komt goed!
    Trainers: Ellen en Karien


Teamtrainingen

Voor bedrijven, sportclubs, scholen etc , opleidingen, workshops, learnshops; bel of mail voor meer info en prijsopgave.
Zo hebben we tussen 2016 en nu  (selectie)voetbalteams getraind, learnshops gegeven mbt bekkenbodem & sport, naschoolse Bootcamptraining op de Joppeschool gegeven, beweegpartner geweest bij een Foodcamp in Diepenveen, workshops "bootcamp voor kids" gegeven en in 2015/2016  en 2019 teams van 20-50 dames getraind om deel te nemen aan de Strong Sister Run.
  
Wat doen we nog meer?
grote events (> 100 deelnemers) organiseren en gastdocentschap op diverse sport- en gezondheidgerelateerde opleidingen.

Personal Training / SPORT- & BEWEEGADVIES op maat? 

zie verder onder tabblad "Personal Training & Coaching".



Personal coaching
"Bevallen"
door Ellen Aalpoel. 

Geen gelegenheid of behoefte, om welke reden dan ook, om je in een groep voor te bereiden op een aankomende bevalling? 
Wil je wel informatie en adviezen die afgestemd zijn op jouw/jullie persoonlijke ervaringen en behoefte?
Dan is deze coaching "op maat" mogelijk datgene wat je zoekt.
No-nonsens, eerlijk en bewezen bruikbaar. 
Theorie, informatie-materiaal, praktijkvoorbeelden en samen doelgericht oefenen op een plaats en tijdstip naar keuze. 
Bel Ellen (06-49873990)  of mail naar ellen@blix-em.nl voor meer informatie en prijsopgave. 
Voor referenties zie tabblad downloads , PDF "ervaringen coaching "Ellen's Bevallen"